終活を始めたいけれど「何から手をつければ良いのか分からない」と悩んでいませんか。
本記事では、終活の基本から具体的なやることリスト、進め方の手順まで網羅的に解説します。
この記事を読めば、終活の全体像を把握でき、今日からできる第一歩が明確になります。
終活とは何か？意味と注目される背景
終活とは人生の終わりに向けた準備活動のことで、自分らしい最期を迎え、遺される家族の負担を軽減するための取り組みです。
高齢化社会の進展、核家族化、おひとりさまの増加により、自分の死後について事前に準備する必要性が高まっています。
エンディングノートの作成、遺言書の準備、葬儀の事前契約、財産整理、身の回りの整理など、死後だけでなく老後の生活全般に関わる準備活動を指します。
終活を行う4つのメリット
終活には家族の負担軽減など4つの大きなメリットがあります。
事前に準備することで、死後の手続きや相続がスムーズになり、本人も家族も安心して過ごせるためです。
遺言書があれば相続争いを防げる、葬儀を事前契約すれば家族が慌てずに済む、財産整理で自分の資産状況を把握できるなどの効果があります。
家族の負担を軽減できる
事前準備で家族の金銭的・精神的負担を大幅に軽減できます。
死後の手続きは非常に複雑で、何も準備がないと家族は混乱し、多大な労力と時間を費やすことになるためです。
エンディングノートに財産や重要書類の場所を記載しておけば、家族は必要な情報をすぐに見つけられます。
葬儀の希望を伝えておけば、家族は迷わず手配できます。
家族間のトラブルを防げる
遺言書の作成で相続を巡る家族間の争いを防止できます。
相続に関する取り決めが不明確だと、遺産分割で家族が対立し、関係が悪化するケースが多いためです。
法的に有効な遺言書を作成しておけば、誰に何を相続させるかが明確になり、遺産分割協議でのトラブルを防げます。
死への不安を解消できる
死後の準備を整えることで死への漠然とした不安が和らぐようになります。
不安の多くは「何が起こるか分からない」という不確実性から生まれるため、準備することで安心感が得られるためです。
葬儀やお墓の準備を済ませておけば「自分の希望通りに送ってもらえる」という安心感が生まれます。
自分の人生を見つめ直せる
終活は人生を振り返り残りの時間を充実させるきっかけになります。
終活を通じて自分の価値観や大切にしたいことが明確になり、前向きに余生を過ごせるようになるためです。
エンディングノートに自分史を書くことで人生を振り返り、やり残したことや今後やりたいことが見えてきます。
終活はいつから始めるのがベスト？
終活は50代〜60代、遅くとも70代前半までに始めるのが理想です。
終活には体力と判断力が必要なため、元気なうちに始めることで無理なく進められ、突然の病気や認知症で判断能力が低下する前に準備を終えられるためです。
終活に早すぎるということはなく、思い立ったときが始めどきです。
定年退職、子どもの独立、配偶者との死別、大病を経験したタイミングなどで終活を始める人が多いです。
一般的に多い終活を始めるタイミング
定年退職、還暦、子どもの独立など人生の節目がきっかけになります。
これらのタイミングは自分の老後や死を意識しやすく、時間的余裕も生まれるためです。
60歳の定年退職後に時間ができて終活を開始、親の相続手続きを経験して自分も準備しようと決意、健康診断で病気が見つかり終活を意識するなどのケースがあります。
終活は気力や体力があるうちに始めるのがベスト
体力を使う作業も多いため元気なうちに始めることが重要です。
高齢になるほど体力が低下し、認知機能の衰えにより正確な判断が難しくなる可能性があるためです。
終活には荷物の整理や手続きなど体力を使う作業が含まれます。
70代後半になると大量の荷物整理が体力的に困難、認知症が進むと遺言書の作成が法的に無効になる可能性があります。
終活の具体的なやり方｜やることリスト10項目
終活でやるべきことは10項目に整理できます。
①エンディングノート作成、②財産整理、③遺言書作成、④断捨離、⑤葬儀準備、⑥お墓準備、⑦医療・介護準備、⑧住まいの見直し、⑨友人リスト作成、⑩デジタル終活です。
これらの項目を網羅することで、自分の意思を明確に残し、家族の負担を最小限にできるためです。
すべてを一度に行う必要はなく、できるものから順番に進めていけば問題ありません。
1. エンディングノートの作成
エンディングノートは終活の第一歩として最適なツールです。
法的拘束力はありませんが、気軽に書き直しができ、家族が知っておくべき情報を一箇所にまとめられるためです。
自分の希望や重要な情報を家族に伝えることができます。
基本情報、財産、保険、医療・介護の希望、葬儀の希望、家族へのメッセージなどを記載します。
市販のエンディングノートやアプリを活用できます。
2. 資産の棚卸し・財産整理
財産を正確に把握しリスト化することで相続がスムーズになります。
財産の全容が不明だと、相続時に家族が財産を見つけられず、相続税申告漏れや遺産分割トラブルの原因になるためです。
自分の財産を正確に把握し、相続税の準備もできます。
預貯金、不動産、株式、保険、年金、借金などをリストアップし、通帳や権利証の保管場所をエンディングノートに記載します。
3. 遺言書の作成
遺言書は法的拘束力があり財産分配を明確に指定できます。
遺言書がないと法定相続分で分配されるため、自分の意思が反映されず、相続人間でトラブルになる可能性があるためです。
自分の財産を誰にどう分配するか明確にできる重要な書類です。
自筆証書遺言、公正証書遺言、秘密証書遺言の3種類があり、確実性を求めるなら公正証書遺言が推奨されます。
4. 断捨離・生前整理の実施
生前に不要な物を処分し遺品整理の負担を軽減できます。
遺品整理は遺族にとって大きな負担で、特に大量の荷物がある場合は時間も費用もかかるためです。
自分自身も快適に暮らせるようになります。
使っていない衣類、書籍、家具、思い出の品などを整理し、必要なものだけを残します。
デジタルデータも整理対象です。
5. 葬儀やお葬式の準備
葬儀の希望を事前に決め家族が迷わず執り行えるようにします。
葬儀は急に執り行う必要があり、家族は悲しみの中で多くの決断を迫られるため、事前の意思表示が重要です。
葬儀の規模、形式、予算、参列者などの希望を決めておくことが大切です。
家族葬、一般葬、直葬などの形式を選び、葬儀社と生前契約を結ぶ、費用を積み立てておくなどの準備ができます。
6. お墓の準備
お墓の形式を決めておくことで家族の負担を軽減できます。
お墓の購入や管理には費用がかかり、家族がどうすべきか分からず困るケースが多いためです。
お墓の有無、場所、形式を決めておくことが重要です。
先祖代々の墓に入る、新たに墓を購入する、樹木葬や散骨を希望する、永代供養を選ぶなどの選択肢があります。
7. 医療・介護の準備
延命治療の希望や介護施設を事前に決めておくことが重要です。
本人の意思が確認できない状態では、家族が重大な医療判断を迫られ、精神的負担が大きいためです。
かかりつけ医の情報なども準備しておきましょう。
リビングウィル（尊厳死宣言書）を作成する、介護施設を見学しておく、医療保険や介護保険の内容を確認するなどです。
8. 住まいの見直し
高齢期に適した住環境へ転居やバリアフリー化を検討します。
加齢により身体機能が低下すると、今の住まいでは生活しづらくなる可能性があるためです。
安全で快適な生活環境を整えることが大切です。
戸建てからマンションへの住み替え、高齢者向け住宅への転居、自宅のバリアフリーリフォーム、将来的な施設入居の検討などです。
9. 友人・知人のリスト作成
訃報を伝える友人・知人のリストを作成しておきましょう。
家族が知らない友人関係も多く、リストがないと大切な人に訃報が届かない可能性があるためです。
家族が適切に連絡できるようになります。
名前、連絡先、関係性をリストアップし、エンディングノートに記載します。
SNSでの交友関係も含めると良いでしょう。
10. デジタル終活を行う
デジタル資産やアカウントの整理・管理が不可欠です。
デジタル資産は家族が把握しづらく、パスワードが分からないと相続や解約ができないためです。
スマートフォン、PC、SNS、ネット銀行などの管理が現代の終活では重要です。
ID・パスワードのリスト作成、不要なアカウントの削除、SNSの追悼アカウント設定、デジタル資産の相続方法を明示するなどです。
終活を始める際の具体的な手順とステップ
終活は5つのステップで進めるとスムーズです。
①情報収集、②現状把握、③優先順位の決定、④実行、⑤定期的な見直しです。
計画的に進めることで、overwhelmされずに着実に終活を完了できるためです。
まずは終活セミナーや書籍で知識を得て、次に自分の財産や状況を整理し、できることから順番に取り組んでいきます。
ステップ1: 情報収集と全体像の把握
まずは終活の基礎知識を学び全体像を理解することから始めます。
全体像を把握せずに個別作業を始めると、重要なことを見落とす可能性があるためです。
何をすべきか理解しましょう。
終活セミナーへの参加、書籍やウェブサイトでの情報収集、エンディングノートを購入して内容を確認するなどです。
ステップ2: 現状把握（財産・人間関係・健康状態）
自分の財産、人間関係、健康状態を正確に把握して整理します。
現状が分からないと適切な終活計画が立てられないためです。
現状を整理することが重要です。
通帳や保険証券を集めて財産をリストアップ、家族構成や友人関係を整理、健康診断の結果を確認するなどです。
ステップ3: 優先順位を決めて計画を立てる
やることリストの中から重要度が高いものから優先順位をつけます。
すべてを同時に進めるのは困難なため、優先順位をつけることで効率的に進められるためです。
緊急性があるものを見極めましょう。
健康状態が不安なら医療・介護の準備を優先、相続トラブルが心配なら遺言書作成を優先するなど、状況に応じて判断します。
ステップ4: できることから実行に移す
計画を立てたら簡単なことから実際に行動に移していきます。
完璧を求めすぎると何も進まないため、小さな一歩から始めることが重要です。
実行することが大切です。
エンディングノートに基本情報を記入する、不要な物を1日1つ処分する、葬儀社のパンフレットを集めるなど、小さなことから始めます。
ステップ5: 定期的に見直し・更新する
状況の変化に応じて定期的に見直し・更新することが大切です。
財産状況、健康状態、家族関係、気持ちは変化するため、定期的な更新が必要です。
終活は一度やって終わりではありません。
年に1回、誕生日や年末年始にエンディングノートを見直す、大きなライフイベント（引っ越し、財産の変動など）があったら更新するなどです。
終活でよくある疑問Q&A
終活初心者が抱きやすい疑問に答え不安を解消します。
多くの人が同じような疑問や不安を抱えており、それを解消することが終活の第一歩につながるためです。
スムーズに終活を始められます。
「何から始めるべきか」「おひとりさまでも必要か」「費用はどれくらいか」などの質問に答えます。
やることリストの中で何から始めるべき？
まずはエンディングノートの作成から始めるのがおすすめです。
エンディングノートは法的拘束力がなく気軽に書け、書きながら自分の状況を整理でき、他の終活項目にもつながるためです。
最初の一歩として最適です。
エンディングノートに基本情報を書くことから始め、次に財産整理、断捨離、遺言書作成と進めていくのが一般的な流れです。
おひとりさまでも終活すべき？
おひとりさまこそ終活が非常に重要で優先的に取り組むべきです。
身寄りがない場合、死後の手続きや財産管理を任せられる人がいないため、事前準備がより重要になるためです。
むしろ必須といえます。
死後事務委任契約、任意後見契約、遺言執行者の指定、葬儀の生前契約など、専門家や信頼できる第三者に依頼する準備が必要です。
子なし夫婦の終活で注意すべき点は？
子なし夫婦は遺言書の作成が特に重要です。
法定相続では配偶者以外に親や兄弟姉妹も相続人となり、意図しない相続になる可能性があるためです。
配偶者が亡くなった後の相続人が親や兄弟姉妹になります。
遺言書で「全財産を配偶者に」と明記する、配偶者の死後を考えて信頼できる甥姪や友人、団体への遺贈を検討するなどです。
終活にはどのくらいの費用がかかる？
終活の費用は内容によって数千円から数百万円まで幅があります。
エンディングノートなら数千円、遺言書作成は数万円〜十数万円、葬儀は数十万〜数百万円と、項目によって費用が大きく異なるためです。
大きな幅があります。
エンディングノート500円〜3,000円、公正証書遺言5万円〜10万円、葬儀100万円〜200万円、お墓50万円〜300万円などです。
家族に終活していることを伝えるべき？
終活していることは家族に伝え一緒に進めるのが理想です。
家族が知らないと、せっかくの準備が活かされず、エンディングノートや遺言書の存在に気づかない可能性があるためです。
できれば共有しましょう。
「将来のために整理している」と軽く伝える、エンディングノートの保管場所を家族に知らせる、一緒に葬儀やお墓について話し合うなどです。
終活をスムーズに進めるための5つのポイント
終活を成功させるには5つのポイントが重要です。
①自分のペースで進める、②完璧を求めない、③家族を巻き込む、④専門家に相談する、⑤前向きに捉えるという点です。
これらのポイントを意識することで、挫折せずに終活を続けられ、より良い結果が得られるためです。
焦らず少しずつ進める、分からないことは専門家に聞く、終活をきっかけに家族とコミュニケーションを深めるなどです。
焦らず自分のペースで行う
終活に期限はないので自分のペースで無理なく進めることが大切です。
焦って無理をすると体調を崩したり、嫌になって途中で止めてしまう可能性があるためです。
自分の体調やペースに合わせましょう。
1日1項目だけ、週末だけ、体調の良いときだけなど、自分に合ったペースで進めましょう。
完璧を目指さず、できることから始める
完璧を目指さずできることから少しずつ始める姿勢が重要です。
完璧主義になると何も始められず、終活のハードルが上がってしまうためです。
徐々に充実させていきましょう。
エンディングノートは書けるところだけ埋める、断捨離は1部屋だけから始めるなど、小さな成功体験を積み重ねます。
家族や専門家の手を借りる
一人で抱え込まず家族や専門家の協力を得ることが大切です。
終活には法律、税務、医療など専門知識が必要な分野もあり、一人では判断が難しいためです。
より確実で効果的な終活ができます。
遺言書は弁護士や行政書士に相談、相続税は税理士に相談、葬儀は葬儀社に相談、断捨離は家族と一緒に行うなどです。
ネガティブに捉えず、前向きな活動として楽しむ
終活を「これからをより良く生きるための活動」と前向きに捉えることが大切です。
ネガティブに捉えると気が重くなり続かないため、ポジティブな視点で取り組むことが継続の鍵になるためです。
「死の準備」ではありません。
断捨離で部屋がスッキリして快適になる、エンディングノートで人生を振り返り新たな目標が見つかる、家族と話すきっかけになるなど、副次的なメリットに注目します。
定期的に見直し、状況に応じて更新する
定期的に内容を見直し状況の変化に応じて更新し続けることが重要です。
人生は変化し続けるため、過去の情報が古くなり、実情に合わなくなる可能性があるためです。
一度終活を終えても、見直しが必要です。
年に1回の定期見直し、引っ越し・財産の変動・家族構成の変化などがあったタイミングで更新します。
状況別の終活ポイント
個人の状況によって終活で重視すべきポイントが異なることを理解しましょう。
画一的な終活ではなく、自分の状況に合わせたカスタマイズが、より効果的な終活につながるためです。
おひとりさま、子なし夫婦、持病がある、高齢など、それぞれに応じた対策が必要です。
おひとりさまは死後事務委任が重要、子なし夫婦は遺言書が必須、持病がある人は医療の意思表示が優先されるなどです。
おひとりさま（独身・身寄りなし）の終活
おひとりさまは専門家との契約や公的サービスの活用が不可欠です。
家族がいない場合、死後の手続きや財産管理を行う人がおらず、無縁仏になるリスクがあるためです。
死後の手続きを任せる人がいないため、事前準備が特に重要です。
死後事務委任契約、任意後見契約、遺言執行者の指定、葬儀の生前契約、身元保証サービスの利用などが重要です。
子なし夫婦の終活
子なし夫婦は配偶者に全財産を残す遺言書作成が重要です。
法定相続では親や兄弟姉妹も相続人となるため、遺言書がないと配偶者が全財産を相続できないためです。
配偶者亡き後の準備も必要です。
「全財産を配偶者に相続させる」旨の遺言書作成、配偶者が先に亡くなった場合の遺産の行き先を決めておくなどです。
持病や障害がある方の終活
持病がある方は医療・介護の意思表示と任意後見契約が重要です。
病状の進行により判断能力が低下する可能性があり、早めに意思表示や法的準備をしておく必要があるためです。
判断能力低下に備えた準備が必要です。
リビングウィル（延命治療の希望）の作成、任意後見契約の締結、医療・介護費用の準備、介護施設の事前見学などです。
終活に役立つサービスと相談先
終活には様々な専門家やサービスがあり適切に活用することが重要です。
専門知識が必要な分野や複雑な手続きは、プロの力を借りることで確実かつ効率的に進められるためです。
自分の状況に合わせて選びましょう。
弁護士、行政書士、税理士、終活カウンセラー、葬儀社、遺品整理業者など、用途に応じた専門家やサービスがあります。
終活カウンセラー・終活アドバイザーとは
終活カウンセラーは終活全般をアドバイスする専門資格者です。
終活は多岐にわたる分野を含むため、全体を俯瞰してアドバイスできる専門家が有用です。
終活アドバイザーも同様のサポートを提供します。
終活の進め方の相談、エンディングノート作成のサポート、各種専門家の紹介、終活セミナーの開催などのサービスを提供します。
弁護士・行政書士（遺言書・相続関連）
遺言書作成など法的手続きは弁護士や行政書士に相談するのが確実です。
法的効力のある書類作成には専門知識が必要で、不備があると無効になる可能性があるためです。
相続対策、成年後見制度なども相談できます。
公正証書遺言の作成サポート、相続税対策のアドバイス、任意後見契約の締結、死後事務委任契約の作成などを依頼できます。
税理士（相続税・財産評価）
相続税の申告や節税対策は税理士への相談が必要です。
相続税の計算は複雑で、専門知識がないと適切な申告や節税ができないためです。
財産評価についても相談できます。
相続税の試算、生前贈与の活用、不動産評価、相続税申告書の作成などを依頼できます。
葬儀社（葬儀・お墓の準備）
葬儀やお墓の準備は葬儀社に相談し生前契約を締結できます。
葬儀社は様々なプランを提供しており、事前相談や生前契約により費用や内容を明確にできるためです。
希望通りの葬儀が実現できます。
葬儀プランの相談、費用の見積もり、生前契約の締結、お墓や納骨堂の紹介などのサービスがあります。
遺品整理業者・生前整理サービス
大量の荷物整理は遺品整理業者や生前整理サービスを活用すると効率的です。
プロの業者は効率的に作業でき、不用品の処分や買取も一括して対応してくれるためです。
体力的に困難な場合にも有効です。
家財の整理、不用品の処分、貴重品の捜索、デジタルデータの整理などを依頼できます。
地域包括支援センター・自治体の相談窓口
費用をかけずに相談したい場合は公的機関を活用できます。
公的機関では無料で終活や介護、福祉に関する相談ができ、適切な専門家や制度を紹介してもらえるためです。
地域包括支援センターや自治体の無料相談窓口があります。
介護サービスの相談、成年後見制度の案内、地域の終活セミナー情報の提供などが受けられます。
終活で使える便利なツールとサービス
エンディングノート、終活アプリなど支援ツールを活用しましょう。
これらのツールを活用することで、より効率的かつ確実に終活を進められるためです。
終活セミナーなど様々なサービスがあります。
市販のエンディングノート、デジタル終活アプリ、自治体や葬儀社が開催する終活セミナーなどがあります。
エンディングノートの選び方
エンディングノートは自分の状況に合ったものを選択することが重要です。
ノートによって項目や構成が異なるため、自分に合ったものを選ぶことで書きやすく、必要な情報を漏れなく記載できるためです。
記載したい内容に合わせて選びましょう。
シンプルなもの、詳細な項目があるもの、デジタル版、女性向け、おひとりさま向けなど、様々な種類があります。
終活アプリ・デジタルツールの活用
終活アプリを活用すればいつでもどこでも情報を管理できます。
デジタルツールは更新が簡単で、パスワード管理や写真の保存など、紙のノートでは難しいことも可能になるためです。
スマートフォンやPCで使えます。
エンディングノートアプリ、パスワード管理アプリ、デジタル遺産管理サービスなどがあります。
終活セミナー・相談会への参加
終活セミナーや相談会で専門家から直接学べる機会を活用しましょう。
セミナーでは体系的に知識を得られ、個別相談では自分の状況に応じたアドバイスを受けられるためです。
疑問を解消できます。
自治体や葬儀社、終活関連団体が開催する無料セミナー、個別相談会、終活フェアなどに参加できます。
終活を進める上での注意点とよくある失敗
終活を進める際は家族に秘密にしないなど注意点があります。
これらの注意点を知らずに進めると、せっかくの終活が無駄になったり、トラブルの原因になる可能性があるためです。
法的効力を理解する、詐欺に注意する、定期的に更新するなども重要です。
エンディングノートを隠して家族が見つけられない、自筆遺言書の形式不備で無効になる、悪質な業者に騙されるなどの失敗例があります。
エンディングノートと遺言書の違いを理解する
エンディングノートには法的拘束力がなく遺言書には法的拘束力があります。
この違いを理解せず、エンディングノートだけで財産分配を指定しても法的には無効になるためです。
重要な違いを理解する必要があります。
財産の分配は必ず遺言書で行い、エンディングノートには希望や思いを記載するという使い分けが重要です。
家族に内緒で進めない
終活はできるだけ家族と共有しながら進めることが望ましいです。
家族が知らないと、せっかく作成したエンディングノートや遺言書が見つからず、準備が無駄になる可能性があるためです。
家族に知らせずに進めるのは避けましょう。
最低限、エンディングノートや遺言書の保管場所は家族に伝えておく、可能であれば内容も共有するなどです。
終活詐欺・悪質業者に注意する
終活に関連した詐欺や悪質業者に十分な注意が必要です。
高齢者の不安につけ込んだ詐欺や、不当に高額な料金を請求する業者が存在するためです。
契約や高額な支払いには慎重になりましょう。
不要な高額商品の購入を勧められる、相場より高い葬儀契約を結ばされるなどの被害があります。
複数社比較、家族への相談、契約前の冷静な判断が重要です。
一度作成して終わりにしない
終活は一度完成させたら終わりではなく定期的な見直しが必要です。
時間の経過とともに財産状況、健康状態、人間関係、気持ちが変化するためです。
更新が必要です。
年に1回の定期見直し、大きなライフイベント後の更新、法律や制度の変更に応じた修正などが必要です。
まとめ：終活は「これからをより良く生きる」ための活動
終活は残りの人生を充実させる前向きな活動です。
終活を通じて自分の人生を振り返り、今後の生き方を考え、大切な人への感謝を伝えることができるためです。
単なる死の準備ではなく、家族への思いやりを形にするものです。
まずはエンディングノートを手に取ることから、できることを一つずつ進めていきましょう。
完璧を求めず、自分のペースで進めることが大切です。
まとめ
終活は決して難しいものではありません。
この記事で紹介した10項目のやることリストを参考に、できることから少しずつ始めてみましょう。
エンディングノートの作成、財産整理、遺言書作成、断捨離、葬儀準備、お墓準備、医療・介護準備、住まいの見直し、友人リスト作成、デジタル終活、これらを自分のペースで進めることで、漠然とした不安が解消され、残りの人生をより前向きに過ごせるようになります。
家族の負担を減らし、自分らしい最期を迎えるために、今日から終活の第一歩を踏み出しましょう。
